研究發(fā)現(xiàn)，飲食中的糖攝入與胰腺癌的發(fā)病率有一定的相關(guān)性。每天喝兩次含糖飲料的人患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比從不喝含糖飲料的人高90%。

　　其他醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，吃太多的甜食和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物可能會(huì)加速人類的衰老。原因是吃太多的含糖食物會(huì)導(dǎo)致氧化和衰老，使人看起來(lái)比實(shí)際年齡大。因此許多醫(yī)生建議咖啡和茶的含糖量應(yīng)減少，同時(shí)盡量不要取代。主食有蛋糕，或吃太多甜餅等零食，會(huì)使人看起來(lái)更年輕。

　　醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)指出，水果甜度高，但水果是生活中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，所以在吃的時(shí)候，要注意吃的方式，以免吃太多不必要的糖。方法是：水果最好在早上、中午或下午吃，而水果不含太多的糖是推薦在E。鹿肉，如藍(lán)莓是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。此外，除非有特殊的要求，最好把水果吃成它原來(lái)的形狀，盡量不要把它擠進(jìn)果汁中，因?yàn)楫?dāng)水果纖維被榨汁機(jī)打破時(shí)，會(huì)缺少纖維來(lái)幫助胃腸蠕動(dòng)。

　　關(guān)于糖果對(duì)人體的危害，醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，年輕的肥胖兄弟姐妹在中年時(shí)面臨著失明、尿毒癥等成人慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)大增，甚至在小學(xué)也可能發(fā)生糖尿病。30歲時(shí)可能發(fā)生視網(wǎng)膜病變、眼出血和其他并發(fā)癥，并有失明的風(fēng)險(xiǎn)。

　　此外，放縱飲食和糖果可能會(huì)導(dǎo)致高脂血癥，事實(shí)上，在中秋節(jié)或年休假后，醫(yī)院的許多患者由于放縱飲食而患上高脂血癥、高膽固醇血癥、脂肪肝、高血糖和尿酸升高等疾病。

　　專家提醒平時(shí)血脂高的人，要適當(dāng)調(diào)整飲食，避免吃甜食和零食，多吃低鹽飲食，多吃蔬菜和水果，絕對(duì)戒煙，避免飲酒，適量喝茶，茶中的兒茶酸能增強(qiáng)血管彈性，防止血管硬化，茶也能清除。油膩。此外，運(yùn)動(dòng)可以增加消耗，改善脂質(zhì)代謝，防止體內(nèi)脂肪和血脂的增加。