一、關(guān)于O型血飲食的建議

　　O型血是人類學(xué)中一個非常古老的血型。它有很強的消化器官和免疫系統(tǒng)來處理多余的食物。因此，動物蛋白，如肉類和魚類，在飲食中不能缺乏。它們對蔬菜也有很強的消化能力。

　　適宜的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、紅薯、蘋果、葡萄柚、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和北海藍(lán)白魚是最佳選擇。

　　禁忌食品：通常的谷物和面包食品應(yīng)該少吃，因為O型血的人對谷物的胃口不好，而且這些食物中的外源凝集素會阻礙O型血的代謝，讓你不知不覺地變得肥胖。

　　O型血與減肥

　　減肥食品包括：海產(chǎn)貝類、卷心菜、菠菜、O型血回民可以依靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。用谷物、豆類、卷心菜和土豆減肥是徒勞的。

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　　二 關(guān)于A型血飲食的建議

　　A型血是第二常見的血型。與O型血相比，A型血的消化器官要弱得多。

　　適宜的食物：A型血的人的祖先最先從事農(nóng)業(yè)。他們非常適應(yīng)素食。豆腐、大豆、雞蛋和蔬菜都很適合他們。一些植物蛋白，如大豆蛋白，是他們最好的健康食品。他們經(jīng)常吃能預(yù)防心血管疾病和癌癥的食物。

　　禁忌食品：盡量少吃肉。此外，黃油和各種奶酪、冰淇淋、牛奶和其他純牛奶食品也應(yīng)受到限制。

　　A型血與減肥

　　能減肥的食物包括橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增肥的食物，不是肉、乳制品、蕓豆和小麥。

　　三 關(guān)于B型血飲食的建議

　　與O型和A型相比，B型是一個較晚的人類學(xué)血型。這些人是最早適應(yīng)氣候和其他變化的游牧民族。B型血易于平衡，免疫系統(tǒng)強。因此，就食物獨特、幾乎不受限制、非常適合肉類和蔬菜而言，乳制品也是很有用的。

　　適宜的食物：瘦肉、鱈魚、三文魚等。橄欖油是最好的油。這種人比較強壯，對許多現(xiàn)代疾病如心臟病和癌癥有抵抗力。

　　禁忌食品：蝦、蟹、雞等也含有對B血型有害的外源凝集素，所以最好盡量避免食用。雞、玉米、西紅柿和大多數(shù)堅果、種子不適合B型人群食用。

　　B型血與減肥

　　減肥的食物有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。加脂食品：土豆、蕎麥、花生、亞麻和小麥等，可以降低B型人的代謝率，會使食物以脂肪的形式被食用;此外，玉米、玉米派、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有。增加體重的效果。

　　四 關(guān)于AB血型飲食的建議

　　AB是最新和最稀有的血型，占總?cè)丝诘牟坏?%，他們能適應(yīng)飲食和環(huán)境的變化。這些人具有一些A型血和某些B型血的特征。他們適應(yīng)動物和植物蛋白。

　　適宜的食物：羊肉、雞蛋、魚和貝類，尤其是蝸牛牛肉，是最適合AB血型的肉類蛋白質(zhì)，可以預(yù)防乳腺癌。此外，豆腐也是一種很好的食物，但是也可以吃。魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳制品是他們的健康食品。

　　同樣地，應(yīng)該注意的是，A和B型血的食物不適合人類，并且大多數(shù)AB型血的人不容易食用。

　　禁忌食品：因為消化器官比較弱，其消化系統(tǒng)比較敏感，所以每次吃得宜少，但可以多吃。

　　AB血與體重減輕

　　AB血的減重可同時指A型和B型。