咖啡

　　咖啡是白領(lǐng)們最熟悉的飲料，他們在辦公樓里匆匆忙忙?？Х葟d是日常商務(wù)會談的首選場所，咖啡也是加班的提神劑。

　　咖啡中含有咖啡因，進(jìn)入體內(nèi)會刺激交感神經(jīng)興奮，從而消除困倦，改善血液循環(huán)，使身體也感到溫暖，不感到疲倦，因此具有提神作用。

　　但是交感神經(jīng)是被刺激和興奮的，但是它對食欲有負(fù)面影響，也就是說，食欲會降低，所以飯前喝咖啡不會想吃。對胃潰瘍等病人不利。但進(jìn)食后，由于胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。所以飯后喝酒絕對沒有問題。

　　當(dāng)然，所謂過量，無論多好的事情，也可以停止。原則上，每天兩到三杯咖啡是適當(dāng)?shù)模绻愫人牡轿灞?，大多?shù)人會覺得惡心，所以要小心。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然營養(yǎng)食品，是最常用的補品之一。它含有多種與人血清濃度相近的無機鹽和維生素，便于人體吸收。通便便秘，滋養(yǎng)肌膚，保持身體健康。

　　專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議飯后喝1.5-2小時?？崭购确涿鬯苋菀自黾由眢w的酸度。長期存在胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　如果自己的胃不好，最好用30度的水喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良癥狀。但溫度不要太高，從藥理學(xué)角度看，蜂蜜加熱到67度以上，就會破壞t。他補充維生素，并減少其香氣，營養(yǎng)價值會降低。

　　美容減肥茶

　　夏天是保持身體健康、減肥、展示身材的最佳時機。許多白領(lǐng)想矯正身材、預(yù)防肥胖，就用減肥茶來控制體重。

　　茶基本上是一種熟悉和不熟悉的飲料。我們都知道飯后不能馬上喝茶。半小時內(nèi)喝茶比較好。但是許多人往往沒有注意到茶不應(yīng)該空腹喝。古云：不喝中空茶就是這個意思。因為茶含有咖啡因等生物堿，空腹喝茶容易消化。鼻道吸收過多的咖啡因，容易引起胃腸道不適和食欲喪失。

　　目前，市場上最暢銷的減肥茶產(chǎn)品強調(diào)茶療養(yǎng)的概念。主要成分是從天然茶中提取的，這種茶也不適合空腹飲用。中國知名的減肥茶品牌碧生源相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹說，正確飲用這種茶會使減肥茶發(fā)揮更好的作用。其中最重要的是飯后喝，避免空腹。

　　酸奶

　　人們經(jīng)常討論酸奶應(yīng)該怎樣喝才能更健康，或者什么時候更有利于營養(yǎng)的吸收。如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃腸排空，酸奶中的營養(yǎng)在完全消化之前就排出來了。飯后喝酸奶可以減少刺激性，使酸奶在胃里慢慢被吸收。

　　營養(yǎng)專家李光毅介紹：一般來說，飯后30分鐘-2小時喝酸奶最好。在正常情況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液是酸性的，PH值在2以下，不適合。酸奶中活性乳酸菌生長表。只有當(dāng)胃PH值較高時，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，有益于健康。此外，酸奶飲用的最適溫度為10-12℃。酸奶中不能超過50℃，否則有益菌將失去活性。