早餐在人們的一日三餐中占據(jù)著重要的位置，人們都是從早晨開始了一天的工作生活，那么如何做到“最營養(yǎng)”早餐呢，萬康餐飲建議以下三點，助您完成“最營養(yǎng)”早餐。

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　?、僦谱髟绮偷牡却龝r間不能太長，要跟上生活的節(jié)奏，要能在節(jié)奏快速的早晨較快地完成早餐;

　?、谠绮偷氖澄锉仨毷呛孟氖澄?，因為不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，隨之降低工作效率;

　?、墼绮鸵欢ㄒ⒅責崾炒钆?。因為休息了一整夜的身體需要食用溫暖的食物來喚醒身體的各項機能，并且溫熱的食物有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

　　1、一杯速沖杯湯

　　說到早餐吃什么，早起一碗雜糧粥或者溫熱的湯類是最佳的選擇了。再加上由于早晨的時間有限，花15秒泡一杯速沖杯湯是再好不過的了。而且隨著現(xiàn)代人的交際用餐過于繁雜，需要給身體排毒，在早起喝湯可以清腸排毒，清理你體內(nèi)宿積的雜物，也可以調(diào)節(jié)胃口，為剩下的兩餐增進食欲，補充身體需要的水分。

　　目前市面上有種類繁多的速沖杯湯產(chǎn)品，口味多樣，有的還特地為一周七天準備了不同的口味，真可謂每天都可以翻出新花樣。這樣便捷、營養(yǎng)且豐富的早餐開啟一天的工作生活，是件很美好的事情。

　　2、一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個西紅柿

　　這個膳食搭配中酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。眾所周知，維生素a是明目的好東西，尤其是現(xiàn)在經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職場女性們，更加要注意眼睛的保養(yǎng);同時維生素a的主要功效還有促進肌膚細胞新生的特殊功效，就是說維生素a可以提高皮膚深層細胞新速度，加強細胞間的連接力，對于愛美的女性來說，增加皮膚的彈性程度，可以調(diào)節(jié)皮膚細胞角質(zhì)化的過程，可謂愛美的人們的必備早餐佳品。

　　3、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

　　我們?nèi)梭w所需要不同的維生素和微量元素，這款膳食菜譜中的粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高，對身體都很有益處。這款菜譜中的紅棗可以補血補氣，還能有效地增強身體的免疫力;早餐中也應該適量加入肉類，所以加上一份雞肉三明治，這樣營養(yǎng)又健康的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作。萬康餐飲為您提供的這三款早餐食譜是現(xiàn)代職場中高強度工作的職業(yè)女性的最佳早餐進食方案。